Você sabe o que significa transtorno alimentar?

Olá Você!
Você se encontra ganhando peso durante períodos de estresse? Você tem medo do tédio porque sabe que o  simples fato de comer em excesso é simplesmente para preencher o tempo? Estes são apenas alguns dos sintomas de de uma pessoa que se encontra em um estresse emocional. Se você acha que pode estar sofrendo deste distúrbio alimentar relativamente comum, aqui estão alguns sinais e sintomas que podem ajudá-lo a identificar o transtorno alimentar:

Comer sem mente

Se você tem um transtorno da compulsão alimentar periódica ou um problema emocional excessivo, você pode ingerir alimentos e nem mesmo sentir o gosto ou perceber o que está fazendo. É como se você estivesse “fora de si” e simplesmente colocasse comida em sua boca e pronto.

Sentimentos de culpa e vergonha

Muitas pessoas com transtornos alimentares excessivos sentem-se realmente envergonhadas e com ódio de si mesmas depois de terem passado por uma compulsão alimentar. O problema, claro, é que esses sentimentos negativos podem fazer com que você busque mais comida para o conforto.

Comendo no segredo

Por causa de estar envergonhado, os “comedores emocionais ” podem comer em particular, reservando seus alimentos “impertinentes” para quando ninguém estiver olhando.

Sempre na minha mente…

Você pensa em comida o tempo todo? Você se sente ansioso com a perspectiva de sair de casa sem lanches ou dinheiro para comprar comida? Pensar constantemente em comida (obsessão por comida) pode ser um sinal de que você tem um distúrbio alimentar excessivo.

Sentindo doente

Às vezes, os “compulsivos emocionais” comem e consomem para se confortarem e depois ficam doentes depois. Obviamente, esta é a maneira de o seu corpo dizer que você comeu muito mais do que é bom para você; mas para os compulsivos emocionais, esta doença não necessariamente detém a próxima compulsão.

Identifique seus gatilhos

Comer em excesso emocional geralmente é desencadeado por algum fator, emoções, sim, mas às vezes precisamos ser mais específicos do que isso. Identificar seus gatilhos pessoais pode ajudar muito a superar o distúrbio. Categorias básicas de gatilho incluem:

* Emocional – Comer para aliviar o tédio, estresse ou ansiedade

* Psicológico – Você pode comer em resposta a pensamentos negativos e auto destrutivos

* Ambiental / Situacional – Você pode comer simplesmente porque a oportunidade está lá. Também nesta categoria é o hábito de comer enquanto faz outra atividade, como ler ou assistir TV.

Algum destes sinais e sintomas descrevem você? Se assim for, não se desespere – existem opções de tratamento disponíveis para comedores emocionais. Consulte o seu médico para aconselhamento sobre terapeutas ou especialistas na sua área.

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Penha Cristina Mullett

Terapias Holísticas

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