Como o Karatê Pode Ajudar Com a Meditação

Olá Você!
 
Embora as origens antigas do karatê não sejam claras para nós, a única coisa que posso lhe dizer é que há cerca de 1400 anos, enquanto ensinava no templo de Shaolin na China, Daruma Daishi usava técnicas semelhantes ao karatê. em formas de karatê conhecido como Shaolin Boxing.

Você precisa de uma mente clara para usar Karate e meditar é a melhor maneira de limpar sua mente quando você está em um esporte como o karatê. Em 1955 um dos últimos alunos diretos do mestre Funakoshi Cam aqui nos Estados Unidos que foi a primeira pessoa a ensinar karate, neste mesmo ano, ele montou a Southern California Karate Association, que cresceu ao longo de vários anos para agora se tornar uma organização nacional sem fins lucrativos.

Os alunos aprendem a estrutura geral da classe, os comandos básicos, a importância da autodefesa e algumas combinações básicas de movimentos de autodefesa. Pela concentração com a meditação, o aluno aprende a estar familiarizado e a executar qualquer um dos movimentos na folha do currículo. Os alunos também devem ser capazes de permanecer em uma posição Chunbi por 1 minuto sem se mover. Será necessária uma proficiência mínima.

O tempo de prática 5-10 minutos 3-4 vezes por semana será suficiente para o nível iniciante. Geralmente, leva 4-6 semanas para iniciar o próximo cinturão. Então, se você é uma criança ou um adulto aprendendo karatê por qualquer motivo, lembre-se que a chave para o karatê é primeiro usar suas técnicas de respiração e sua meditação o ajudará a praticar sua respiração.

Livros de meditação também são muito úteis, se o aluno estiver interessado em aprender mais sobre meditação basta ir à uma biblioteca local e verificar alguns deles. Tire um tempo para estudar meditação e poder estar se sentindo muito melhor em breve, o que é algo que a maioria de nós queremos para nós mesmos. Lembre-se de que manter uma atitude positiva pode realmente fazer a diferença em seus níveis de estresse. Por favor, reserve algum tempo para meditação.

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Penha Cristina Mullett

Board Certified Holistic Health Practitioner

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