Como Dominar a Auto Disciplina Para Ajudá-lo a Alcançar Seus Objetivos

Olá Você!

Estudos recentes mostraram que pessoas com auto disciplina tendem a ser mais felizes. Isso ocorre porque as pessoas com autocontrole passam menos tempo debatendo se devem se comportar de forma prejudicial e se estão mais aptas a tomar decisões com mais eficiência. Ao invés de deixar seus sentimentos ou impulsos ditarem suas escolhas, eles podem tomar decisões razoáveis, resultando em sentir-se mais satisfeitos com suas vidas. Se você quiser controlar seus hábitos e dominar a auto disciplina, aqui estão cinco coisas que você pode começar a fazer hoje e transformar sua rotina. Vamos a elas?

Conheça suas fraquezas
Todo mundo tem fraquezas, e não adianta negarmos Para melhorar sua auto disciplina, você tem que reconhecer seus defeitos, sejam eles quais forem. Muitas vezes as pessoas fingem que não têm vulnerabilidades, ou tentam encobrir suas fraquezas. Você pode superar seus defeitos até poder confessá-los.

Defina metas claras e tenha um plano de execução
Você precisa ter uma visão clara do que deseja realizar, se quiser melhorar sua auto disciplina. Se você não sabe para onde está indo, é fácil se desviar e perder o caminho. Um plano claro irá descrever cada uma das etapas que você deve seguir para alcançar seus objetivos. Acredite, isso funciona!

Crie novos hábitos
Introduzir um novo hábito e adquirir auto disciplina no processo pode parecer assustador no começo, especialmente se você se concentrar inteiramente na tarefa em questão. Quebre seu objetivo em pequenos passos para não se sentir intimidado. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, concentre-se em fazer uma coisa de forma consistente.

Construa sua auto disciplina
A auto disciplina é um comportamento aprendido. Assim como qualquer outra habilidade, se você quiser dominar a auto disciplina, você deve praticá-la diariamente.Se você falhar, recomece. O esforço e o foco necessários para se tornar auto disciplinado podem ser incrivelmente desgastantes. Então, você precisa trabalhar no seu autocontrole através da diligência diária.

Mude sua percepção sobre a força de vontade
De acordo com um estudo recente realizado pela Universidade de Stanford, a quantidade de força de vontade que alguém tem é predeterminada por suas crenças. Se você acredita que tem uma quantidade limitada de força de vontade, é provável que nunca ultrapasse esses limites. Se você puder remover esse obstáculo mental e pensar que pode fazê-lo, obterá um impulso extra de motivação para alcançar seus objetivos.

Esses cinco grandes hábitos ajudarão você a ganhar mais auto disciplina, o que lhe permitirá levar uma vida mais feliz. A auto disciplina não é algo com que nascemos, portanto, com prática e repetição, qualquer um pode dominar a auto disciplina para alcançar seus objetivos.

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Paz & Luz para Você.

Penha Cristina Mullett

Terapia Holística

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